hotelrazlog

Bạn đang muốn giảm cân  và bạn không biết nên chọn môn thể dục nào để giảm cân hiệu quả. Hãy tham khảo bài viết Các bài tập giúp giảm cân hiệu quả nhất, tăng mức tiêu hao năng lượng :nhảy dây, chạy, nâng tạ, đạp xe … ngay sau đây. Môn nhảy dây Hãy xem tác dụng không ngờ khi nhảy dây nhé Nhảy dây giúp giảm cân đồng thời giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả. Nhảy dây rất tốt cho hệ tim mạch. Phòng chống loãng xương. Nhảy dây giúp tăng cường sự tập trung, làm việc hiệu quả hơn Nhảy dây cũng giúp tăng chiều cao Nhảy dây làm cơ thể được thư giãn và cũng giảm strees Chạy Để giảm cân bạn cũng có thể luyện tập chạy bộ cũng sẽ rất hiệu quả. Và sau đây là những tác dụng của chạy bộ mà bạn nên tham khảo. Chạy bộ giúp giải tỏa stress, đem lại tinh thần lạc quan, vui vẻ. Làm cho thân hình của bạn thêm thon thả Tăng cường sức mạnh cho những cơ quan trong cơ thể như tim, phổi Tăng cường cơ bắp thon gọn, mạnh khỏe Đầu óc luôn minh mẫn, tỉnh táo Tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh tậ

Trẻ suy dinh dưỡng thấp còi đang là mối lo của nhiều bậc cha mẹ. Có  nhiều nguyên nhân khiến trẻ thấp còi trong đó chủ yếu bao gồm: thiếu hụt tiết tố tăng trưởng,bệnh thận, suy yếu tuyến giáp, thiếu máu,  có vấn đề về tim, phổi hay do rối loạn tiêu hóa…. Phân tích thực trạng Các bác sĩ khoa Nội tiết, Bệnh viện Nhi đồng 1, TP HCM cho rằng nhiều phụ huynh mắc phải nhầm lẫn khi thấy con chậm phát triển về chiều cao thường cho rằng con mình bị mắc dinh dưỡng, còi xương. Xin nói rõ thêm chậm phát triển chiều cao sẽ liên quan đến vấn đề về dinh dưỡng, nội tiết, do di truyền hoặc thể trạng. Hội thảo giúp trẻ thoát khỏi suy dinh dưỡng thấp còi hàng năm Theo tiêu chuẩn tại Việt Nam thì Chiều cao của trẻ sơ sinh là 48-52 cm. Trong năm đầu tiên trẻ cao lên thêm 20 – 25 cm Năm thứ hai cao thêm 12 cm Năm thứ ba cao tăng thêm 10 cm nữa Tại năm thứ tư tăng thêm là 7 cm. Từ 4 đến 11 tuổi, bé sẽ tăng trung bình khoảng 6 cm/năm. Tại giai đoạn dậy thì, bé gái cao lên khoảng từ 6 – 10 cm /năm

Một mái tóc đẹp giúp bạn thêm tự tin và quyến dũ. Tuy nhiên,thời tiết mùa hè nóng nực, tóc trở nên bết dính, nhiều dầu. Vì vậy gàu cũng xuất hiện nhiều hơn,… Để giải quyết vấn đề này ,các bạn thường áp dụng nhiều cách khác nhau nhưng lại không mang lại hiệu quả. Nguyên nhân và giải pháp khắc phục vấn đề này là thắc mắc của rất nhiều người. Hãy cùng chúng tôi giải quyết dứt điểm tình trạng này qua bài viết chi tiết sau đây nhé. Nhận định sai lầm của nhiều người Rất nhiều người có những nhận định sai lầm hầu như ai cũng thường mắc phải khi trị gàu và ngứa da đầu.Để giải đáp băn khoăn, thắc mắc của mọi người, chúng tôi đã tìm hiểu và đưa ra những nhận định sau: Gội đầu quá kỹ và trà sát mạnh: Thời tiết mùa hè nóng bức,sản sinh gàu nhiều hơn, gây ra cảm giác ngứa đầu luôn làm bạn khó chịu. Mọi người thường gội kỹ và mạnh để vẩy gàu không còn bám trên da đầu và tóc. Tuy vậy, gàu vẫn xuất hiện và không thuyên giảm. Nguyên nhân lý giải vấn đề này là khi gội đầu mạnh, chúng ta vô tình làm

Việc thèm ăn lúc nào cũng đeo bám những phụ nữ đang mang thai. Kể cả bạn vừa mới ăn xong bữa chính nhưng cơn thèm ăn vẫn kéo đến. Dẫu biết rằng ăn vặt sẽ không tốt cho cả mẹ và bé. Hãy để Hotelrazlog gợi ý những món ăn vặt vừa đủ chất mà lại bổ dưỡng cho mẹ bầu qua bài viết sau nhé. 1. Các loại đậu. Những cây họ đậu chứa rất nhiều dinh dưỡng như chất đạm, axit folic, chất xơ mà lại  ít chất béo nữa. Đăc biệt,  axit folic là một chất rất quan trọng tới não bộ của trẻ. Đồng thời, chất xơ trong đậu cũng giúp mẹ bầu duy trì cân nặng, làm chậm quá trình tiêu quá, tạo cảm giác no lâu cho các mẹ. Nếu có thể các mẹ có thể tự tay chế biến như đậu hà lan, đậu phộng, đậu xanh thành xôi, chè hay nước uống cũng tốt. Trường hợp không tự làm, các mẹ có thể mua những hộp đậu chế biến sẵn tiện dụng.   Các loại đậu là một trong những món ăn vặt cho bà bầu ngon mà lại nhiều dinh dưỡng nhất 2. Sữa và các sản phẩm từ sữa Sữa và các sản phẩm làm từ sữa như váng sữa, phô mai chính là những món ăn nhẹ

Từ các nguyên liệu tự nhiên đơn giản: dầu dừa, dầu ô liu nguyên chất, gel lô hội,bơ hạt mỡ thô bạn hoàn toàn  có thể tạo ra những sản phẩm dưỡng tóc mang hiệu quả bất ngờ cho mái tóc suôn mềm và óng mượt. Hãy cùng thực hiện ngay qua bài “Hướng dẫn làm mỹ phẩm dưỡng tóc từ thiên nhiên” sau nhé. 1. Kem ủ dưỡng mượt tóc Dầu dừa và dầu ôliu kết hợp tạo nên hỗn hợp dưỡng mượt tóc Để phục hồi một mái tóc xơ rối thiếu sức sống, bạn tạo 1 hỗn hợp từ ba dung dịch gồm dầu ôliu , dầu dừa và bơ hạt mỡ theo tỷ lệ 2:2:1.Thoa hỗn hợp này lên tóc khô hoặc tóc ẩm rồi mát-xa tóc nhẹ nhàng khoảng từ 20- 30 phút sau đó gội lại bằng nước sạch. 2. Dưỡng tóc trước khi gội Trộn dầu dừa và dầu ô liu theo tỷ lệ 1:1 là bạn đã sẽ có ngay một sản phẩm dưỡng tóc chất lượng dùng trước khi gội.Thoa hỗn hợp này lên tóc khô, ủ 10 phút sau rồi gội như bình thường. Cách này làm giảm sự xơ rối và hư tổn của tóc như chẻ ngọn,dễ đứt gãy. 3. Kem xả, dưỡng tóc sâu Thành phần gồm gel lô hội và dầu dừa theo tỷ lệ 1:1.

Nước từ dừa, rau má, mủ trôm, dưa hấu, đậu ván, hột é, sắn dây,chanh, mía lau, sâm, …  đó chính là những thức phẩm có công dụng mát gan, thanh nhiệt trong những ngày nóng bức. Sau đây là những gợi ý từ Hotelrazlog.com những loại nước uống giải nhiệt cơ thể hiệu quả nhất từ thiên nhiên giúp bạn vừa giải nhiệt ngày hè mà lại vừa tốt cho sức khỏe nữa.   Các loại nước giải khát có nguồn gốc tự nhiên dễ tìm kiếm và tốt cho sức khỏe: Thức phẩm từ tự nhiên giúp giải nhiệt bao gồm:  atisô, rau má, nhân trần, rau đắng, cúc hoa, sương sâm,chanh,nha đam, bông súng, dừa, khổ qua, bột sắn dây… Khi bạn bị say nắng hãy nhớ dùng hột é, mủ trôm, rau sam , dưa hấu, hương nhu, đậu xanh, sắn dây, mía, sữa đậu nành, đậu hũ… Ngoài ra có thể dùng rau câu, đậu đen, râu bắp,bí đao, củ sen, đậu đỏ, rau muống,… Nước uống mát giải nhiệt trong dân gian gồm những nguyên liệu tươi với 3 khúc mía lau, mã đề, một ít rễ cỏ tranh, (cây mùi), lá dứa thơm, râu bắp, bọ mắm, đường phèn, một ít muối. Cách làm : ngâm n

Giảm cân sau sinh mà vẫn duy trì , đảm bảo sữa cho con bú, lại có thân hình thon gọn, chăm sóc con hiệu quả luôn là vấn đề quan tâm của các bà mẹ. Qua bài viết  Bí quyết giảm cân sau sinh các mẹ sẽ có câu trả lời. Nuôi con bằng sữa mẹ: Việc tích tụ chất béo trong thời kỳ mang thai là hoàn toàn không thể tránh khỏi,nhiều bà mẹ gặp phải sự gia tăng quá mức insulin, lipid và triglyceride. Cho con bú đóng một vai trò quan trọng trong cải thiện những thay đổi, vì vậy bạn cần “cân bằng lại” sự trao đổi chất của mình sau khi sinh. Điều này có nghĩa là cho con bú sữa mẹ sẽ giúp giảm thiểu lượng calo dư thừa, làm giảm chất béo dự trữ trong cơ thể và giúp giảm cân( vì các chất dinh dưỡng đã được tổng hợp thành sữa và đã được bé “ xử lý”. ). Ngoài ra việc nuôi con bằng sữa mẹ còn giúp phòng chống ung thư , theo nghiên cứu gần nhất của giáo sư người Thụy Điển Giáo sư Svanborg trong sữa mẹ có chứa chất Hamlet giúp tiêu diệt các tế bào ung thư khi dùng kèm kháng sinh.tế bào ung thư ruột và ung t

Có nhiề hình thức massage khác nhau, nhưng dù ở bất kì hình thức nào đi nữa thì massage vẫn mang ý nghĩa chăm nom sức khỏe tổng thể như chăm sóc da, tóc đến móng chân, móng tay, tới sức khỏe tinh thần… Nói chung, hiện nay đi massage không phải là một sự tiêu hao hay quá xa xỉ bởi những lợi ích của nó luôn với thể thấy được trước mắt. Hiện giờ, khả năng rơi vào stress đe dọa con người đến từng giây, thì nhu cầu nghỉ ngơi là cần phải có. Một chuyến đi ngắn đến những vùng nhiệt đới là để nghỉ dưỡng thì thật là tuyệt, nhưng nó lại đòi hỏi phải với thời gian và khá tốn kém. Vậy nên đây không thể là hình thức ngơi nghỉ thường xuyên được. Do đó, một chuyến đi massage sẽ vừa hợp lý về giá cả rẻ, rất phù hợp mang xu thế sống gấp gáp như hiện nay.Dưới đây là 1 số lý do tại sao bạn nên massage:   1. Giảm căng thẳng mệt mỏi Một buổi massage trị liệu tổng thể sẽ giúp bạn thư giãn và lấy lại năng lượng nhanh nhất. Bạn có thể đắm mình trong một bồn tắm hot hoặc tắm xông hơi hoặc tương đối nước để