Chuyển đến nội dung chính

Hướng dẫn bé tập thể dục

Các bà mẹ nào cũng đều mong muốn con mình có sức khỏe tốt và luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, trẻ em thường thì hệ miễn dịch và đề kháng vẫn chưa hoàn thiện. Trẻ rất dễ bị ốm khi thời tiết thay đổi hay chuyển mùa. Vì vậy, hướng dẫn bé tập thể dục đúng cách sẽ giúp bé khỏe mạnh hơn.

bé tập thể dục

Nếu bé tập thể dục buổi sáng chào ngày mới thường xuyên. Thì tinh thần sẽ sảng khoái, bé sẽ thấy khỏe khoắn và vui vẻ suốt cả ngày. Nhờ đó bé thích vận động, năng động hơn. Khi trẻ vận động thường xuyên sẽ khiến các mạch máu lưu thông tốt hơn. Giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, bé tập thể dục sẽ giúp làm săn chắc các cơ, tạo sức bền và đặc biệt chống béo phì hay ốm vặt.

Tập thể dục thế nào cho đúng?

Mẹ nên tùy thuộc vào lứa tuổi cũng như thể trạng của bé để hướng dẫn bé tập thể dục cho đúng cách nhé. Nếu bé đã lớn, thích vận động thì chọn cho bé chơi cầu lông, bóng rổ… Còn nếu bé thích sự vận động nhẹ nhàng thì mẹ có thể cho bé tập thể dục nhịp điệu, aerobic.

Nếu bé còn nhỏ, ở lứa tuổi mẫu giáo. Mẹ có thể mở các bài hát bé tập thể dục mp3 hay các bài hát do bé Xuân Mai biểu diễn. Để kích thích và tạo không khí tươi vui khi cùng bé tập thể dục. Với các bé ở độ tuổi mẫu giáo, mẹ có thể cùng bé đi bộ, chạy trong phòng, hay chơi ném bóng…

Mẹ nên lưu ý phản ứng của bé khi tập luyện nhé. Nếu được tập luyện những môn mà bé yêu thích. Bé sẽ rất thích thú khi được tham gia. Bé sẽ mong muốn được chơi và tự giác. Còn nếu bé không thích thì sẽ phản kháng và không vui khi phải tập luyện.

bé tập thể dục

Tập thể dục vào lúc nào?

Các mẹ nên cho bé tập vào buổi sáng nhé. Và nên duy trì hằng ngày từ 10 đến 15 phút cho mỗi lần tập. Việc này sẽ tạo nên thói quen cho bé, giúp bé nề nếp trong việc sinh hoạt sau này. Tập thể dục phải trước ăn sáng, không được tập sau khi ăn no. Vì nếu ăn no mà vận động sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa của bé. Nếu mẹ có thời gian, khuyến khích mẹ cùng tập thể dục với bé. Việc này sẽ tăng thêm tình cảm giữa mẹ và bé. Giúp bé cảm thấy được ủng hộ và sát cánh cùng chơi và tập.

Qua bài viết vừa rồi, mình hi vọng các mẹ hiểu thêm về lợi ích của việc tập thể dục cho bé. Mong rằng các bé sẽ thường xuyên tập thể dục hiệu quả. Tăng sức khỏe và sức đề kháng. Chúc các mẹ thành công nhé!

The post Hướng dẫn bé tập thể dục appeared first on Khách Sạn Đồng Hồ Hotel Razlog Điều Trị Ung Thư.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Đầm công sở dành cho người TRUNG NIÊN ĐẸP và SANG TRỌNG

Những mẫu  đầm công sở dành cho người trung niên hiện nay đang có nhiều mẫu mã để các cô, các mẹ có thể chọn lựa phù hợp khi đi làm hay đi dự tiệc đều rất sang trọng. Gumac sẽ chia sẻ tới mọi người những “bí quyết nhỏ” để có thể chọn lựa được mẫu đầm độ tuổi trung niên cho các cô tuyệt vời nhất. 1. Những bí quyết chọn lựa đầm công sở dành cho người trung niên Để có thể chọn lựa được mẫu đầm công sở dành cho người trung niên vừa đẹp bạn cần phải ghi nhớ những lưu ý dưới đây: + Họa tiết hoa văn Đối với việc chọn lựa  đầm công sở cho tuổi 30  bạn cần biết cách lựa những mẫu hoa văn nhẹ nhàng, tránh chọn những mẫu đầm có họa tiết quá khổ sẽ dễ khiến người nhìn cảm thấy không hợp mắt. Đây là lứa tuổi mọi người chuộng những mẫu váy với họa tiết tinh tế, đơn giản nhưng vẫn sang trọng. Một chiếc đầm công sở trơn cũng sẽ hợp với bạn nên biết cách phối hợp những phụ kiện đi kèm như đôi cao gót, chiếc túi xách sẽ rất tôn set đồ bạn mặc lên rất nhiều. + Màu sắc đầm cô...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Tác dụng cây Nấm Lim Xanh chữa ung thư hiệu quả

Là một loại dược liệu quý và có giá bán trên thị trường khá cao, tác dụng thật sự của Nấm Lim Xanh luôn được người tiêu dùng quan tâm, đặc biệt là Nấm Lim Xanh chữa ung thư có hiệu quả không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem, Nấm Lim Xanh có tác dụng điều trị ung thư như thế nào. Trước hết chúng ta cùng tìm hiểu những nhóm dược chất quý có trong Nấm Lim Xanh có tác dụng trong điều trị ung thư. – Germanium: Hàm lượng germanium trong Nấm Lim Xanh cao gấp 5-8 lần nhân sâm. Thành phần này có khả năng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư, cải thiện hệ miễn dịch người dùng và giúp tăng tuần hoàn máu cơ thể. – Triterpenes: Đấy là một chất kháng khuẩn rất cao, có tác dụng giúp chống lại các virus gây bệnh. Đặc biệt, nó còn hỗ trợ ngăn ngừa sự phát triển bất thường của các tế bào ung thư. – Ling zhi-8 protein: Cải thiện hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, chống lại virus và vi khuẩn gây bệnh. – Adenosine: Hỗ trợ quá trình đào thải độc, bảo vệ và kích thích chức năng của gan hoạt động tốt ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Tắm hơi hỗ trợ điều trị ung thư

Kể cả phái nam và bạn gái xông khá ít nhất 5 lần bên trên 1 tuần hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, mụn trứng cá, ung thư da xuống hơn 50% và kéo ra tuổi thọ so với những người chưa đi xông hơi bao giờ. Đây là kết quả của 1 nghiên cứu được đăng tải tải bên trên tạp chí JAMA Internal Medicine. Những chuyên da khuyên buộc phải dành 20 tới 25 phút xông tương đối hằng ngày để giúp thư giãn và hạn chế khả năng bị đột quỵ xuống 40%. đa dạng nghiên cứu chứng minh được công dụng của xông hơi so với sức khỏe của con người. Theo dõi 2000 người xông tương đối thường xuyên nhiều hơn một lần một tuần trong vòng 21 năm, giảm công dụng mắc bệnh tim mạch và nguy cơ đột tử, cụ thể: Người xông tương đối từ 2- 5 lần/1 tuần: tránh nguy cơ tiềm ẩn bị đột quỵ xuống 30% và giảm nguy hại mắc bênh tim mạch xuống 25% Người xông tương đối nhiều hơn thế nữa 5 tuần: giảm nguy cơ tiềm ẩn đột quỵ xuống 60% và giảm nguy hại mắc bệnh tim mạch xuống hơn 50%. Một vài tiện tác dụng của xông hơi có thể kể ra như : ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm